腸活とは、腸内環境を正常にして健康な体を手に入れることを言います。
腸には約1億個の神経細胞が存在し、これは脳の約150億個に次いで体内で2番目に多い数字。
これを元に、腸は「腸管神経系」と言う脳神経に似た組織を持っていることから、臓器の中で唯一、脳からの指令がなくても、独断で判断して動くことが可能と言われています。
また、心のバランスを保ち、幸福を感じやすくする脳内ホルモンのセロトニンは、実はその95%が腸内で生成されています。
セロトニンが不足すると、イライラしたり気分が落ち込みやすくなったりと、うつ病などの発症の原因となるため、腸内環境を整えセロトニンの生成がスムーズに行われるようにすることは、心身共に健康を保つためには欠かせません。

腸活に役立つ食材
●乳酸菌を多く含む食材
・味噌
・醤油
・漬物
・納豆
・塩麹
・日本酒
・ワイン
・ヨーグルト
・チーズ
・キムチ

●善玉菌を増やす食材
<オリゴ糖たっぷりの食材>
・バナナ
・玉ねぎ
・大豆
・ジャガイモ
・トウモロコシ
・キャベツ

<食物繊維たっぷりの食材>
・切干大根
・アーモンド
・サツマイモ
・ゴボウ
・アボカド
・オクラ

これ等の食材を摂取してきれいな腸にしていきましょう!

当院では鍼灸施術や腸の環境を整える酵素ドリンクを取り扱っていますので、

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