最近めっきり肌寒くなってきましたね

そんな時には筋肉が固まってしまいやすいです。

ストレッチって皆さんやってますか?

ストレッチはすごく大切で、運動する前や後にしっかりすることでケガの防止になりますし、筋肉痛も楽になります^^

また、普段の生活でも、凝り固まらないようにストレッチすると、肩凝りや腰痛などにも効果があり、痛めて重症化することを防ぐ事も出来ます

さて、ストレッチすることで伸ばしているのは筋肉ですが、筋肉にもいろいろありまして、
「こういう動きのときに使う筋肉はこうすると伸びる」というのはひとつひとつ違います。
自分の伸ばしたいところを正確に伸ばすのは中々難しいものがあります。

しかし私たちは、その道のエキスパートですので、
ここが痛いです!こういう動きを楽にしたいです!等ご相談くだされば、
ご自身で出来ないストレッチを行ったり、セルフで出来るストレッチなどをお伝えします!

興味のある方は、ぜひ一度お尋ね下さい!

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