本日は首が痛い方、首が辛い方へその原因と解決法などをお教えいたします。

現在首を痛めている方、また以前に痛めた方などいらっしゃると思いますが、

約7割の人が一生に一度は経験するといわれるほど多いものです!!
首の骨(頚椎=けいつい)は、重さが6~8キロもある頭を支え、

上下左右に動かしたりと、複雑な動きをコントロールしています。

首には日ごろから大きな負担がかかりますが、加齢によって首の筋肉が弱ったり、

運動不足で首をあまり動かさないでいると、

首の筋を違えたり、こりから筋肉痛を起こしたりします。

また、パソコンやスマートフォンなどを使用する方も多くいらっしゃると思いますが、

それらが原因で首が痛んだりもします。

そしてその最大の原因は、よくない姿勢を長時間続けることです。
パソコン作業をしている人の多くが、背中を丸め、顔を少し前につき出すような姿勢をしています。

この姿勢を長時間続けていると、首や肩の血液の流れが悪くなり、

疲労物質の乳酸などが蓄積し、こりや痛みを引き起こしてしまいます。
首の痛みの予防、改善方法は、

30分や1時間など、適度に休憩を取るなどをして、背筋を伸ばしたりストレッチをしてましょう。

また、背筋を伸ばし(背中をいすの背につける)、アゴを少し引く姿勢を心がけるようにしてみて下さい。

首の痛みでお悩みの方はぜひ一度当院にご相談下さい。

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